医者名片
贺兰县常信乡卫生院内科医生 主治医师
从事临床工作10余年,擅长于高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、冠心病的诊治,以及儿童常见病多发病的诊治,如各种原因引起的身材矮小、性早熟、肥胖、糖尿病等疾病。
健康科普课题--《高血压健康知识防治》
什么是高血压?
高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况,世界卫生组织规定高血压是指:收缩压≥140mmhg或舒张压≥90mmhg理想血压是指:收缩压<120mmhg和舒张压<80mmhg。
如果您患有高血压,用药需注意以下几点:
1.不能随意减药或停药；
2.降压不宜过快；
3.不可频繁换药。
高血压患者应该注意什么?
1.合理膳食:高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食。食盐摄取每天应该限制在3克以下,浮肿明显时,更应该严格控制食盐。
2.适量运动:运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠,最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。每周至少锻炼3—5次,每次30分钟。
3.心理平衡:高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高诱因。可通过改变自己的行为方式,培养对环境和社会的良好适应能力,避免情绪过度紧张、焦虑。
4.戒烟限酒:烟酒都是高血压的危险因素,因此戒烟禁酒是非常必要的,对于烟瘾特别大者可逐渐减量,直至戒烟。
生活中,我们应当养成健康的生活方式,不仅可以有效降低血压,还可以提高抗高血压药物的疗效。
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